Facebook

Selen

Selen är ett livsnödvändigt, essentiellt grundämne för djur och människor men inte för växter. Det selen som kroppen behöver är viktigt att vi får i oss via födan eller om det inte räcker, som extra tillskott.

 

Fördelningen av selen i världen är mycket ojämn och Sverige har bland de lägsta halterna. Intensiv odling, tungmetallnedfall och markförsurning har ytterligare försämrat situationen.

Andra länder som haft låga halter har vidtagit åtgärder för att höja befolkningens selenintag. För att nämna några så har vi Nya Zealand som importerar selenrikt Australiskt vete, Finland har blandat selen i konstgödseln och i delar av Kina ges natriumselenit som kosttillskott.

 

I Sverige får man via födan normalt i sig 1/3 – 1/2 av rekommenderat dagligt intag (RDA). RDA anges till 70 mikrogram/dag för en vuxen man och 55 för kvinnor (Barn l-3 år 20 mikrogram, beräknat på kroppsvikten).

RDA är ett genomsnittsvärde och innebär att det kan finnas personer som har avsevärt större behov, men även personer som kan klara sig med mindre utan att få bristsymtom. Endast du själv kan avgöra vart du hör. En extra tillförsel av 200 mikrogram bör inte innebära några hälsorisker.

 

Veterinärmedicinen har sedan länge upptäckt att det inte går att föda upp djur i Skandinavien utan extra selentillförsel. Samma slutsatser har inte dragits för motsvarande mänsklig verksamhet förutom i Finland.

 

Det finns två huvudgrupper selenpreparat: oorganiskt selen och organiskt bundet selen. Veterinärmedicinen använder oorganiskt selen (natriumselenit). Det selen som du får i dig via födan utgörs till stor del av organiskt selen som du får i dig via grönsaker. Ute i handeln kan du finna både organiskt och oorganiskt selen. Det organiska utgörs vanligen av selenmetionin från jäst som odlats med selentillförsel.

Rekommendationer
Efter att jag sovit på en Solenergi filt i ca 1 månad så är mitt senadrag är nästan helt borta! Och jag som tidigare haft så problem att sova för att jag brukade få senadrag ungefär varannan timme på natten.Det känns helt fantastiskt!
Tyra
Mitt förtroende för Monica är till 100%, hon kan verkligen sin sak och brinner för det hon gör. Hon anpassar också massagen efter vilket behov man har vid besöket.
Monica är en fantastik och jag rekommenderar henne varmt.
Agneta
prev next